Chia Pudding mit Kiwi und Erdnussbutter

Chia Pudding mit Kiwi und Erdnussbutter

Ein super leckerer veganger Pudding, der sogar auch noch super schnell in der Zubereitung ist. Wusstest du, dass die darin enthaltenen Chia-Samen 5-mal soviel Kalzium wie Milch haben

selbstgemachte Falafel (vegan)

selbstgemachte Falafel (vegan)

Falafel bestehen hauptsächlich aus Kichererbsen, welche dieses köstliche arabische Gericht sehr eiweiß- und ballaststoffreich machen.

Kiwi- Chia- Pudding (vegan)

Kiwi- Chia- Pudding_

Simpel und schnell in der Vorbereitung.Die Kiwisaison geht von Oktober bis Mai aus Italien, Griechenland und Frankreich – hier hat die Frucht den kürzesten Transportweg.Viel Spaß beim Probieren!

Quinoa-Breifrühstück mit Erdbeeren und Granatapfel

Quinoa-Breifrühstück mit Erdbeeren und Granatapfel

Durch den hohen Anteil an Eiweiß zählt Quinoa als ein kraftspendenden Lebensmittel, welches sich ideal für die Low-Carb-Küche eignet. Für die Breifans unter euch also das perfekte Fitnessfrühstück oder auch nach dem Training.

Chia-Pudding mit Smoothies und Beeren

Chia-Pudding mit Smoothies und Beeren

Ihr könnt euch nicht entscheiden ob Smoothie oder Chiapudding? Dann macht doch einfach beides! Wieso sich immer entscheiden müssen ? Ihr werdet von der Kombination begeistert sein. Viel Spaß beim Schlemmen!

Haferkekse mit Bananen und Datteln

Haferkekse mit Bananen und Datteln

Wahre Powerkekse durch den Hafer, die ihr super Unterwegs snacken könnt – für Zwischendurch, auf der Arbeit, als Proviant oder für Gäste – ran an den Backofen! Sie werden garantiert jedem Schmecken. Guten Appetit! Zutaten: 120g Banane 40g getrocknete Datteln 40g feine Haferflocken 20g gemahlene Mandeln 30g Whey Protein Zubereitung: Datteln 10 Minuten in heißem […]

Reisnudel Salat mit Tofu

Reisnudel Salat mit Tofu

Eine vegetarische, asiatische Salatvariante, die euch durch das Tofu optimal mit wertvollen Proteinen versorgt. Macht satt, liegt nicht schwer im Magen und ist Low-Carb.

Vegan energy balls Muffins

Vegan_energy_FM

Schlapp geworden? Schnapp dir einen davon – er schmeckt nicht nur hervorragend sondern wird dir wieder zu neuer Kraft verhelfen. Klingt nach einer optimalen Nachspeise in der Mittagspause!

Wieso die Adipositas immer weiter zunimmt

Adipositas ist in unserer Gesellschaft ein zunehmendes Problem. Immer mehr Menschen leiden unter starkem Übergewicht und gefährden damit ihre Gesundheit. Obwohl dieses Problem und die gesundheitlichen Folgen allgemein bekannt sind, haben die Menschen im Durchschnitt immer mehr Gewicht und schaffen es nicht abzunehmen. Die Gründe dafür sind vielfältig und vorwiegend in unserem modernen Zeitalter verankert. Die heutige Lebensweise führt auf mehreren Ebenen dazu, dass immer mehr Menschen Adipositas entwickeln.