Die richtige Denkweise
Erfolg ist ein überaus gängiger Begriff in der Berufswelt. Du kannst aber auch bezogen auf deinen Körper erfolgreich sein, zum Beispiel, indem du Gewicht verlierst oder Muskelmasse aufbaust.
Dazu kann es jedoch nur kommen, wenn ebenfalls dein Kopf mitspielt. Einer der entscheidendsten Faktoren, um deine gesetzten Ziele zu erreichen, ist eine positive Denkweise. Diese entsteht bereits durch die Erziehung im Kindesalter und wird über die Jahre durch weitere Einflüsse geprägt. Sie ist somit wandelbar und kann selbst im Erwachsenenalter noch antrainiert oder verbessert werden. Voraussetzung dafür ist, dass die jeweilige Person eine gewisse Offenheit für neue Gedanken und Veränderungen zeigen kann.
Die richtige Denkweise führt dazu, dass dich eventuelle Niederlagen nicht mehr deprimieren und lähmen, sondern dich motivieren aufzustehen und weiterzukämpfen. Denn nur auf diese Weise lässt sich körperlicher Erfolg verwirklichen.
Optimistische Gedanken sind außerdem das beste Mittel gegen Stress, welcher zu einer Ausschüttung des Hormons Cortisol führen würde. In erster Linie ist das nicht bedenklich, da es eine aktivierende Wirkung auf den Körper besitzt. Geschieht dies jedoch über einen längeren Zeitraum, kann es zu einer Fehlfunktion des Immunsystems kommen. Die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung steigt, was sich negativ auf das Erreichen körperlicher Erfolge auswirken kann.
Um eine positive Denkweise zu erlernen, solltest du zunächst dankbar für das sein, was du besitzt. Ein gesunder Körper und Kraft für Veränderungen dürfen nicht als etwas Selbstverständliches hingenommen werden. Betrachte Sport und eine gesunde Ernährung als Hilfsmittel zu einem gesunden Lebensstil und nicht als Zwangsmaßnahmen. Habe dabei keine Angst vor Niederlagen, sondern bedenke immer, dass sie dich deinem Ziel einen Schritt näher bringen werden.
Geduld und Durchhaltevermögen
Nur äußerst selten gelangt ein Mensch innerhalb kürzester Zeit zu körperlichem Erfolg. In den meisten Fällen geht ihm ein langer Weg und Durchhaltevermögen voraus.
Wenn du in einem halben Jahr an einem Marathon teilnehmen möchtest, solltest du bereits heute mit dem Training dafür beginnen und die vielen Monate durchhalten. Willst du in der Zukunft schlanker und gesünder sein, verzichte ab sofort auf jede ungesunde Mahlzeit. Diese Situationen erfordern ein hohes Maß an Geduld, welche sich jedoch auszahlen wird. Ungeduldiges Verhalten würde dich nur nervös machen und dich deinem Ziel keinen Schritt näher bringen.
Durchhaltevermögen erhältst du vor allem dadurch, wenn du bei kleinen Misserfolgen nicht aufgibst, sonders stets das große Ganze im Blick behältst. Zwinge dich bestenfalls jeden Tag dazu deine neuen Ernährungs- oder Sportgewohnheiten einzuhalten, damit sie nach einiger Zeit zur Gewohnheit werden.
Individuelle Strategie
Körperlicher Erfolg ist einfacher zu erreichen, wenn du einem persönlichen Plan folgst und nicht stur das machst, was bei anderen effektiv war. Auch Unternehmen entwickeln ihre ganz eigene Strategie, um sich auf dem Markt durchzusetzen. Warum sollte es mit deinem Körper anders sein? Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse und Lebensumstände, die einen wichtigen Stellenwert bezüglich deiner Ernährung und deines Trainings ausmachen sollten.
Setzte deine Interessen und die dementsprechenden Maßnahmen genau fest und passe sie deinem Alltag an. Auch bei hoher Motivation werden sich beispielsweise fünf Trainingseinheiten und eine enorme Ernährungsumstellung nicht einfach verwirklichen lassen, wenn du dich momentan in einer schwierigen beruflichen Lage befindest. Beginne mit kleinen Schritten und steigere dich langsam.
Das Greenline Nutrition Ernährungskonzept kann dich hierbei unterstützen und deine Ernährung auf deinen Tagesablauf abstimmen. Du hast die Möglichkeit aus mehreren hundert verschiedenen Rezepten genau diejenigen auszuwählen, die für dich persönlich und dein Vorstellungen empfehlenswert sind. Sollten sich deine Lebensumstände ändern, passt sich das Programm an deine neue Situation an und steht dir hilfreich zur Seite.
Diese individuelle Strategie wird dir mehr Sicherheit hinsichtlich deiner Lebensmittelauswahl und Ernährungsweise bieten, wobei deine Ziele immer oberste Priorität haben werden.
