Sport ist gesund und tut gut! Das weiß mittlerweile jeder und dennoch machen viele Menschen keinen Sport. Dabei wirkt sich Sport nicht nur positiv auf die Gesundheit aus, sondern bietet noch viele weitere Vorteile. Sport verändert das Leben in vielen Bereichen in eine positive Richtung. Es gibt also eine Vielzahl an Aspekten, welche deutlich machen, wie gut Sport für unser Leben ist.
Gesundheit und Wohlbefinden
Wie allgemein bekannt, ist ein wichtiger Aspekt natürlich die Gesundheit. Der Mensch ist genetisch dafür gemacht, sich viel zu bewegen. In unserer Gesellschaft nimmt Bewegung im Alltag jedoch immer mehr ab, weshalb Sport immer wichtiger wird. Viele Menschen arbeiten tagsüber im Sitzen und fordern ihren Körper deshalb kaum. Umso wichtiger ist es, in der Freizeit einige Bewegungseinheiten zu integrieren, um gesund zu bleiben. Sport wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und kann zudem zahlreichen Krankheiten vorbeugen. Nicht zuletzt beugt Sport natürlich auch Übergewicht vor, was in der heutigen Gesellschaft ein zunehmendes gesundheitliches Problem darstellt. Wer Sport macht, verbraucht dabei Energie, baut Muskeln auf und fördert seinen Stoffwechsel. Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen sind sogar unmittelbar nach dem Sport schon spürbar. Nach einem intensiven Training fühlt sich jeder entspannt und gesund.
Glückshormone
Das angenehme Wohlbefinden nach dem Sport lässt sich nebenbei auch auf die Ausschüttung von Glückshormonen zurückführen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Bewegung zur vermehrten Produktion von Glückshormonen führt. Ganz egal also, ob der Sport selbst Freude macht oder nicht und ob im Vorhinein Vorfreude auf die kommende Trainingseinheit besteht – nach dem training fühlt sich uneingeschränkt jeder besser als zuvor. Darüber hinaus hilft Sport dabei, sogenannte Stresshormone zu reduzieren. Die Ausschüttung dieser Hormone nimmt beim Sport also ab, weshalb regelmäßiges Training den Stressfaktor maßgeblich reduzieren kann. Da wir in einer Zeit leben, in welcher auch Stress ein größer werdendes gesundheitliches Problem darstellt, wird Sport auch in dieser Hinsicht immer wichtiger. Wer sich übrigens eine Sportart aussucht, welche auch während der Ausführung richtig Spaß macht, hat noch mehr gewonnen. Vom Ballsport und Schwimmen über den Radsport bis hin zum Reiten oder Tanzen – Sportarten gibt es unendlich viele, weshalb es im Prinzip für jeden Menschen eine Sportart geben sollte, welche so richtig Spaß macht.
Selbstbewusstsein
Des Weiteren wirkt sich Sport positiv auf das Selbstbewusstsein aus. Wer sich aktiv in einer bestimmten Sportart übt und regelmäßig trainiert, wird darin automatisch immer besser. Hierbei ist der Ausgangspunkt vollkommen egal und es zählt nur die eigene Entwicklung. In vielen Lebensbereichen haben wir manchmal Probleme damit, voranzukommen und zweifeln deshalb oft an uns selbst. Sport zeigt uns jedoch, dass eine Entwicklung und Verbesserung möglich ist, was unser Selbstbewusstsein enorm steigern kann. Auch wenn es sich nur um ein Hobby handelt, so genießen wir dennoch das gute Gefühl, in einer bestimmten Sache immer besser zu werden. Viele Menschen treiben Sport natürlich auch, um etwas für ihr Äußeres zu tun. Ein durchtrainierter Körper gilt im Allgemeinen als attraktiv. Das Schöne am Sport ist, dass dies ein Statussymbol ist, welches sich jeder leisten kann. Es ist unabhängig von finanziellen Mitteln, da Sport theoretisch auch zu Hause oder in der freien Natur betrieben werden kann. Diese Möglichkeiten sollten genutzt werden.
