Das Thema Körperhaltung wird von den meisten Menschen weit unterschätzt. Bei der richtigen Körperhaltung geht es sowohl um gesundheitliche Aspekte, als auch um das eigene Selbstbewusstsein und die Wirkung auf andere Menschen. Eine aufrechte Körperhaltung tut nicht nur dem Rücken gut, sondern demonstriert selbstsicheres Auftreten, was vor allem für den Erfolg im Berufsleben ein entscheidender Faktor sein kann.
Gesundheitliche Aspekte der Körperhaltung
Wie vielen Menschen schon bewusst ist, hat die Körperhaltung einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Zum einen sorgt eine aufrechte Körperhaltung für einen starken und gesunden Rücken, da sie die Belastung der Wirbelsäule reduziert und Verspannungen verringert. Eine krumme Haltung wirkt sich dagegen negativ auf Rücken, Gelenke, Bindegewebe und auch die Muskeln aus. Sogar Kopfschmerzen stehen in engem Zusammenhang mit einer schlechten Körperhaltung und auch die Funktionstüchtigkeit der Verdauung spielt hierbei eine Rolle. Je aufrechter die Körperhaltung ist, um so besser funktionieren die Prozesse im Körper.
Körperhaltung als Teil der Selbstpräsentation
Wie eingangs bereits angedeutet, wirkt sich die Körperhaltung extrem auf das äußere Erscheinungsbild aus. Diese Auswirkungen gehen über die eher oberflächlichen Erkenntnisse, dass eine aufrechte Körperhaltung größer und schlanker macht, weit hinaus. Wenn mit geknickter Haltung einen Raum betritt, strahlt damit alles andere als Selbstbewusstsein aus. Von den Mitmenschen kann die nicht aufrechte Haltungsform auf verschiedene Weisen gedeutet werden, jedoch ist keine davon positiv. Mangelndes Selbstbewusstsein oder mangelndes Interesse und Lustlosigkeit sind die häufigsten Interpretationen. Doch nicht nur auf die Mitmenschen, sondern auch auf die Person selbst, hat die eigene Körperhaltung einen großen Einfluss. In wissenschaftlichen Studien könnte nachgewiesen werden, dass sich die Körperhaltung auch auf die Wahrnehmung der eigenen Person und der eigenen Stärken auswirkt. Wer eine aufrechte Körperhaltung hat, fühlt sich demnach kraftvoller und stärker. Das bewusste Einnehmen einer bestimmten Haltung auf rein körperlicher Ebene wirkt sich also automatisch auf den inneren Zustand von Emotionen aus.
Der Einfluss des Jobs auf die Körperhaltung
Doch warum haben Menschen eine sehr aufrechte und andere eine eher gekrümmte Körperhaltung? Nicht immer lässt sich dies aus der inneren Lebenseinstellung ableiten. Viel mehr ist die Körperhaltung auch etwas, das maßgeblich durch Gewohnheiten geformt und beeinträchtigt wird. Der Job spielt hierbei eine herausragende Rolle. Wer in seinem Beruf viel steht und geht, hat im Allgemeinen eine bessere Haltung als ein Büromensch. Auch bei sitzender Arbeit sollte die Körperhaltung möglichst aufrecht sein, jedoch gewöhnen sich gerade bei sitzender Arbeit viele Menschen eine in sich eingeknickte Körperhaltung an. Diese im Sitzen etablierte Körperhaltung übertragen sie dann ganz automatisch auch auf die Körperhaltung im Stehen und Gehen.
Unabhängig vom Job zu einer gesunden Körperhaltung gelangen
Der eher nachteiliger Job sollte jedoch nicht dazu führen, dauerhaft eine ungesunde Körperhaltung zu haben. Unabhängig vom Job kann jeder seine Körperhaltung beeinflussen und sich auch bei einem Bürojob eine gesunde und aufrechte Körperhaltung aneignen. Hierzu helfen zum einen bestimmte Übungen für den Rücken, zum anderen aber auch die regelmäßige Bewusstmachung der eigenen Haltung. Wer sich im Alltag vermehrt an das eigene Vorhaben erinnert und bewusst eine aufrechte Körperhaltung einnimmt, wird sich früher oder später daran gewöhnen und dies automatisch tun.
