Eine leckere und sättigende Chia-Bowl mit frischen Himbeeren stellt einen super Kalzium-Lieferant dar – wusstet ihr das die darin enhaltenen Chia-Samen 5-mal mehr Kalzium als Milch enthalten?
Viel Spaß beim Genießen!
Zutaten:
- 30g Himbeerprotein (auch mit anderen Sorten möglich)
- 50g Haferflocken
- 200g Joghurt, 1,5% Fett
- 50g Himbeeren
- 100ml Milch 1,5%
- 20g Heidelbeeren
- 50g Apfel
- 5g Chia-Samen
- 5g Mandeln
Zubereitung:
- Himbeerprotein, Joghurt,Milch und Himbeeren in einem Standmixer vermischen oder mit einer Gabel zu einem cremigen Brei machen. Bei Bedarf etwas Wasser hinzugeben.
- Apfel waschen und schneiden.
- Haferflocken in einer Schüssel legen, mit dem Püree von Joghurt, Himbeeren und Himbeerprotein begießen. Mit Blaubeeren, Apfel, Chia-Samen, Mandeln dekorieren.
