Wie eine gesunde Ernährung die Karriere verändert
Eine gesunde Ernährung und Erfolg im Beruf haben mehr miteinander zu tun, als die meisten Menschen sich vorstellen können. Nicht umsonst heißt ein berühmter Spruch “Du bist, was du isst” und ist in vielerlei Hinsicht wahr.
Wieso das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung steigt
Nachdem Bodybuilding und Kraftsport in den 1980er Jahren einen gewaltigen Boom erlebt haben, ist der Fitnesssport mittlerweile deutlich breiter aufgestellt und zu einem festen Bestandteil im Leben vieler Menschen geworden. Der Fitnessmarkt verzeichnet ein stetiges Wachstum und rechnet auch für 2019 mit einem Zugewinn. Menschen aller Alters- und Gesellschaftsgruppen melden sich in den reichlich vorhandenen Fitnessstudios. Und auch im Internet hinterlässt der Trend Spuren: In den Sozialen Netzwerken finden sich jede Menge Informationen und Inhalte zu den Themen Training, Ernährung und Regeneration.
Maschinen oder freie Gewichte – (k)eine Frage der Überzeugung
Wer schon einmal in einem Fitnessstudio war, hat sich sicherlich schon einmal die Frage gestellt, warum neben den diversen Maschinen modernster Ausführung auch immer noch der vermeintlich antiquierte Freihantelbereich zu finden ist. Und oftmals ist letzterer auch noch mehr frequentiert als die futuristisch anmutenden Gerätschaften, an denen sich wiederum eher die Anfänger versuchen und die Damenwelt trainiert. Fitnessgeräte sind für Frauen, freie Gewichte eher etwas für echte Männer… soweit das mitunter weitläufige Klischee. Doch die Antwort ist weitaus komplexer und mit dem Geschlecht der Trainierenden hat sie schon einmal rein gar nichts zu tun.
Wie lerne ich einen Handstand
Bist du auf der Suche nach einer neuen sportlichen Herausforderung? Dann solltest du einen Handstand lernen! Nicht jeder ist in der Lage ihn zu beherrschen und es gibt nur wenige Übungen, die dir zu so viel Stärke und Ganzkörperspannung verhelfen werden.
Drei Schlüssel zu deinem körperlichen Erfolg
Erfolg ist ein überaus gängiger Begriff in der Berufswelt. Du kannst aber auch bezogen auf deinen Körper erfolgreich sein, zum Beispiel, indem du Gewicht verlierst oder Muskelmasse aufbaust.
Hierzu gehören drei wesentliche Schlüsselfaktoren, welche du in diesem Artikel erfährst.
Diese Tipps solltest du beim Muskelaufbau beachten
Training und Regenerationsphasen Der erste wichtige Tipp ist, dass du nicht nur richtig trainierst, sondern auch auf optimale Regenerationsphasen achtest. Zunächst einmal ist es wichtig, dass du mit der richtigen Intensität trainierst. Das bedeutet, dass der Muskel beim Training einem Belastungsreiz ausgesetzt wird, welchen er so nicht gewohnt ist. Dieser darf also nicht zu niedrig […]
Wie viele Stunden Schlaf benötigt man für die Erholung?
Wie viel Schlaf braucht ein Mensch? Diese Frage ist nicht einfach zu beantworten, weil sich das Schlafbedürfnis bei einzelnen Menschen zum Teil sehr deutlich unterscheidet.
