Maschinen oder freie Gewichte – (k)eine Frage der Überzeugung
Wer schon einmal in einem Fitnessstudio war, hat sich sicherlich schon einmal die Frage gestellt, warum neben den diversen Maschinen modernster Ausführung auch immer noch der vermeintlich antiquierte Freihantelbereich zu finden ist. Und oftmals ist letzterer auch noch mehr frequentiert als die futuristisch anmutenden Gerätschaften, an denen sich wiederum eher die Anfänger versuchen und die Damenwelt trainiert. Fitnessgeräte sind für Frauen, freie Gewichte eher etwas für echte Männer… soweit das mitunter weitläufige Klischee. Doch die Antwort ist weitaus komplexer und mit dem Geschlecht der Trainierenden hat sie schon einmal rein gar nichts zu tun.
Muskeln aufbauen im Kaloriendefizit
Wer effektiv Muskeln aufbauen möchte, muss neben einem geeigneten Trainingsplan auch auf seine Ernährung achten. Nur mit einer Kombination aus beidem gelingt es Dir, Erfolge zu erzielen.
