Muskeln aufbauen im Kaloriendefizit
Wer effektiv Muskeln aufbauen möchte, muss neben einem geeigneten Trainingsplan auch auf seine Ernährung achten. Nur mit einer Kombination aus beidem gelingt es Dir, Erfolge zu erzielen.
Diese Tipps solltest du beim Muskelaufbau beachten
Training und Regenerationsphasen Der erste wichtige Tipp ist, dass du nicht nur richtig trainierst, sondern auch auf optimale Regenerationsphasen achtest. Zunächst einmal ist es wichtig, dass du mit der richtigen Intensität trainierst. Das bedeutet, dass der Muskel beim Training einem Belastungsreiz ausgesetzt wird, welchen er so nicht gewohnt ist. Dieser darf also nicht zu niedrig […]
