Warum gesunde Ernährung wichtig ist
Wer kennt sie nicht, die Heilsversprechen von Wunderdiäten und dem gesunden Abnehmen über Nacht: große Hoffnung, gefolgt von Enttäuschung und schlechtem Gewissen. Eigentlich wissen es ja inzwischen auch schon alle: Wenn du gesund leben möchtest und nebenbei – oder in der Hauptsache – auch noch dein Gewicht reduzieren willst, solltest du in erster Linie deine […]
Diese Tipps solltest du beim Muskelaufbau beachten
Training und Regenerationsphasen Der erste wichtige Tipp ist, dass du nicht nur richtig trainierst, sondern auch auf optimale Regenerationsphasen achtest. Zunächst einmal ist es wichtig, dass du mit der richtigen Intensität trainierst. Das bedeutet, dass der Muskel beim Training einem Belastungsreiz ausgesetzt wird, welchen er so nicht gewohnt ist. Dieser darf also nicht zu niedrig […]
Was hilft gegen das Naschen in der Diät?
Schokolade, Salz, Zucker: Immer dann, wenn du dir eigentlich gesundes Essen verschrieben hast, meldet sich der Heißhunger. Und es passiert jedes Mal, wenn du eine Diät beginnst und eigentlich Gewicht abnehmen wolltest. Stattdessen greifst du zu Schokolade, Keksen oder anderen kalorienreichen Lebensmitteln. Das Verlangen nach Essen kann dabei sowohl physiologisch als auch psychologisch bedingt sein. Dennoch kannst du beide Arten schlagen. Hier sind sieben einfache Möglichkeiten, mit denen du deine Heißhungerattacken spielend leicht abwehren kannst.
Wieso Ernährung und Sport unzertrennlich sind
Ein gesundes und langes Leben wünschen sich viele Menschen. Sie wollen fit und schön sein und es auch so lange wie möglich bleiben, am besten ohne viel dafür tun zu müssen.
Wie so oft im Leben gilt jedoch auch hier der Spruch: “Von nichts, kommt nichts!”
